Protein powder 可以減肥嗎?

大家都可能聽過Protein powder可以減肥但究竟邊一款同點樣可以做到呢個效果?

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首先大家要知道蛋白質係身體必須,蛋白粉係幫你更容易達到每天所需的蛋白質含量及低卡路里選擇之一。

 

1. 蛋白質有效增加飽肚感而蛋白粉可以容易地提供營養及方便快捷

2. 提升新陳代謝,因為身體需要用更多能量去消化蛋白質,所以身體會燃燒更多卡路里

3.蛋白質係人體必須營養,蛋白質主要功效幫助身體修復細胞,如果運動後

後感覺疲倦或酸痛服用蛋白質有效幫你解決問題,亦係增加肌肉的一個環節

4. Whey protein/ whey protein isolate 呢個類別的蛋白粉會比較低卡路里及高蛋白質亦可以做到以上的功效

 

Takeaway 
增加蛋白質含量有助增肌減脂。
蛋白粉有效,方便及安全增加營養到你的飲食中。

 

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