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CarnoSyn® beta alanine
作為運動員，你可能已經了解到Beta- Alanine既好處，但你知唔知道Beta- Alanine必須要有loading同適用份量，先可以發揮到功效。現在係科學時間。Beta- Alanine與天然存在的組氨酸結合形成肌肉素，能夠從肌肉組織中緩衝乳酸的作用。隨著時間既推移，肌肉素能夠幫助提高耐力並減少恢復時間，幫助運動員達到巔峰表現。請記住這兩個數字：90和28。科學研究證明，在28天內至少服用90克Beta- Alanine，平均每天3.2克，即使係非運動日都要攝取。咁樣先能夠顯著提高運動表現。請記住，β-丙氨酸可以與其他產品結合使用，不論是運動前補充、運動後補充還是單獨使用。你可以逐漸增加劑量，每天攝取平均3.2到6.4克。只需確保每天都有攝取。現家你知道點解R1 PreLift 有3.2g CarnoSyn咁奇怪，係因為呢一個係最有效嘅份量。
CarnoSyn® beta alanine
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最強消脂成份，前所未見成份
Olympia創作者Hany 不斷創造世界上最佳體型佢大家展示佢獨有既方法。為左大家可以更快達到理想目標，Hany推出最具創新性的代謝加速膠囊的配方——推出 Lipocide Xtreme。 使用 Lipocide Xtreme，您可以期待感受到強烈的專注力和乾淨、一致的能量，可以推動您全天的精神動力。世界上最具創新性的代謝加速器 † 快速脂肪代謝†* 精力與專注 †* 食慾控制† 20X 奧林匹克運動會冠軍教練 Hany Rambod 不斷發展並保持領先地位，他創造了 Lipocide Xtreme 作為運動員打造完美身形的解決方案。 與流行的減肥觀念相反，目標應該是抑制食慾，而不是消除食慾，這樣他們就可以吃得更少，食慾也更少。如果你完全扼殺了一個人的食慾，他們將很難進食，並且不可避免地會因缺乏卡路里和蛋白質而失去肌肉。 為了應對這種困境，Hany 設計了 Lipocide Xtreme 來支持食慾控制，幫助運動員減少食慾，並在做有氧運動時燃燒更多卡路里。 †*通過抑制食慾、加速新陳代謝並推動強大專注力，呢款全新配製的脂肪燃燒產品是強大的減肥解決方案！ 成份分析 Methyl-liberine（作為 Dynamine™️）——經過數月的測試後，Evogen...
最強消脂成份，前所未見成份
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唔好再比錢買呢種蛋白粉！
係補充品市場上我地成日都聽到amino spiking 或者成份唔好既蛋白粉，但係究竟咩係amino spiking 同為之唔好既蛋白粉？ Whey protein 通常都唔係最平既蛋白粉，但係佢有高Bcaa尤其係Leucine, Leucine亦都係增肌既主要成份！ 咩係Amino spiking? 某啲公司測驗蛋白粉既氮含量，而不是胺基酸既含量. 咁樣做可以降低成本效益。 所有胺基酸係的確含有氮，但係唔係每一隻胺基酸都係人體必須的/ 增肌效果好似Leucine咁好。 - 所以第一種amino spike 既方法就係過量加入某幾種胺基酸，例如; glycine, taurine. - 第二種就係加入 就氮含量既胺基酸，例如Creatine/ beta alanine. 呢2種成份係好有用係運動表現，但係對蛋白質合成Leucine 會較好，而且製造商可以列明呢兩種成份, 令到你認為一種產品可以有兩種功效。 所以如果你買一隻蛋白質粉個標籤寫住有25g...
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係補充品市場上我地成日都聽到amino spiking 或者成份唔好既蛋白粉，但係究竟咩係amino spiking 同為之唔好既蛋白粉？ Whey protein 通常都唔係最平既蛋白粉，但係佢有高Bcaa尤其係Leucine, Leucine亦都係增肌既主要成份！ 咩係Amino spiking? 某啲公司測驗蛋白粉既氮含量，而不是胺基酸既含量. 咁樣做可以降低成本效益。 所有胺基酸係的確含有氮，但係唔係每一隻胺基酸都係人體必須的/ 增肌效果好似Leucine咁好。 - 所以第一種amino spike 既方法就係過量加入某幾種胺基酸，例如; glycine, taurine. - 第二種就係加入 就氮含量既胺基酸，例如Creatine/ beta alanine. 呢2種成份係好有用係運動表現，但係對蛋白質合成Leucine 會較好，而且製造商可以列明呢兩種成份, 令到你認為一種產品可以有兩種功效。 所以如果你買一隻蛋白質粉個標籤寫住有25g...
點解運動員運動後要吸收炭水化合物? (文章唔短但絕對係學到嘢)
點解運動員運動後要吸收炭水化合物 炭水同健身有一個不正常既relationship 因為有大家對碳水化合物有謬誤。 覺得炭水會令到你肥同埋無作用。 但點解Top level嘅運動員同埋bodybuilder 會利用咁多炭水係佢地既飲食入面？ 因為原因好簡單運動後身體會消耗所有嘅糖原，姐係用曬身體既炭水化合物。當你用晒所有碳水化合物而有補充你身體就會開始Breakdown肌肉，減慢恢復速度同埋增肌效果。 炭水化合物幫助恢復 當我地鍛煉時，糖原儲存被用作燃料，鍛煉後食碳水化合物有助於補充。根據研究，在鍛煉後半小時內，每 1-1.5 公斤體重攝入約 0.5 至 0.7 克碳水化合物可導致顯著的糖原合成。 除此之外，運動後服食蛋白質和碳水化合物，促進糖原合成的胰島素分泌會得到更好刺激。所以，當你同時服用蛋白質同鍛煉後的碳水化合物時，可以增加蛋白質和糖原的合成。 在鍛煉期間，您的肌肉以能量和糖原的形式使用葡萄糖。運動一段時間後，兩者都開始下降，呢個就係點運動表現下降既原因。 如果我地在糖原耗盡的情況下繼續讓我們的肌肉承受高強度的鍛煉，就會分泌一種叫做皮質醇的激素，這種激素具有極端的分解代謝作用(肌肉分解)，也被稱為壓力激素。如果管理不當，可能會導致肌肉組織流失和疲勞。 如果您在鍛煉後食用碳水化合物，您可以避免糖異生過程，因為葡萄糖和糖原是通過簡單的碳水化合物提供的，它有助於改善肌肉恢復同增肌。 運動後吸收碳水化合物可以提升耐力同埋能量。 運動後補充碳水化合物的另一個明顯好處係您可以感到精力充沛並恢復能量水平。 碳水化合物仲可以幫助您擺脫劇烈運動後的嗜睡同飢餓感。碳水化合物有能力將你從精疲力竭和疲憊的感覺轉變為精神同肌肉pump ，同時間幫助肌肉恢復。 胰島素的好處 血糖指數用於衡諸特定食物增加血糖水平的速度，從而導致血液中胰島素的釋放。通常，建議吃低血糖指數值的食物，以免引起胰島素水平飆升。但是，運動後，實際上是相反的。 因為我地需要在運動後提高胰島素水平，這樣碳水化合物先可係艱苦的鍛煉後儘快飽和同到達肌肉細胞。胰島素既飆升也有助於將其他關鍵營養物質輸送到肌肉細胞。 邊隻碳水化合物你應該吸收？...
點解運動員運動後要吸收炭水化合物? (文章唔短但絕對係學到嘢)
點解運動員運動後要吸收炭水化合物 炭水同健身有一個不正常既relationship 因為有大家對碳水化合物有謬誤。 覺得炭水會令到你肥同埋無作用。 但點解Top level嘅運動員同埋bodybuilder 會利用咁多炭水係佢地既飲食入面？ 因為原因好簡單運動後身體會消耗所有嘅糖原，姐係用曬身體既炭水化合物。當你用晒所有碳水化合物而有補充你身體就會開始Breakdown肌肉，減慢恢復速度同埋增肌效果。 炭水化合物幫助恢復 當我地鍛煉時，糖原儲存被用作燃料，鍛煉後食碳水化合物有助於補充。根據研究，在鍛煉後半小時內，每 1-1.5 公斤體重攝入約 0.5 至 0.7 克碳水化合物可導致顯著的糖原合成。 除此之外，運動後服食蛋白質和碳水化合物，促進糖原合成的胰島素分泌會得到更好刺激。所以，當你同時服用蛋白質同鍛煉後的碳水化合物時，可以增加蛋白質和糖原的合成。 在鍛煉期間，您的肌肉以能量和糖原的形式使用葡萄糖。運動一段時間後，兩者都開始下降，呢個就係點運動表現下降既原因。 如果我地在糖原耗盡的情況下繼續讓我們的肌肉承受高強度的鍛煉，就會分泌一種叫做皮質醇的激素，這種激素具有極端的分解代謝作用(肌肉分解)，也被稱為壓力激素。如果管理不當，可能會導致肌肉組織流失和疲勞。 如果您在鍛煉後食用碳水化合物，您可以避免糖異生過程，因為葡萄糖和糖原是通過簡單的碳水化合物提供的，它有助於改善肌肉恢復同增肌。 運動後吸收碳水化合物可以提升耐力同埋能量。 運動後補充碳水化合物的另一個明顯好處係您可以感到精力充沛並恢復能量水平。 碳水化合物仲可以幫助您擺脫劇烈運動後的嗜睡同飢餓感。碳水化合物有能力將你從精疲力竭和疲憊的感覺轉變為精神同肌肉pump ，同時間幫助肌肉恢復。 胰島素的好處 血糖指數用於衡諸特定食物增加血糖水平的速度，從而導致血液中胰島素的釋放。通常，建議吃低血糖指數值的食物，以免引起胰島素水平飆升。但是，運動後，實際上是相反的。 因為我地需要在運動後提高胰島素水平，這樣碳水化合物先可係艱苦的鍛煉後儘快飽和同到達肌肉細胞。胰島素既飆升也有助於將其他關鍵營養物質輸送到肌肉細胞。 邊隻碳水化合物你應該吸收？...
5 Science-Backed Reasons to Eat More Protein 5 ...
5 個科學研究支持的原因蛋白質是必須的。 脂肪及碳水化合物都有好大爭議性，但係蛋白質係基本上所有人都認同為最重要的。 減低食慾 三種常見的營養，包括脂肪，碳水化合物同埋蛋白質都會以不同嘅方式影響你身體。 研究證明蛋白質係最有效幫你填飽肚。更可以幫你感覺更飽。 係因為蛋白質會降低饑餓激素生長，而且更可以提升peptide YY，係一種荷爾蒙令你感覺飽肚。 一項研究中指出食量較大的人將蛋白質含量由15%增加到30%可以令到超重人士每日減少441卡路里的攝取量。 如果你需要減輕體重或腹部脂肪，使用蛋白質代替碳水化合物和脂肪會令你見到明顯效果. 2. 增加肌肉質量和力量 大家都知道蛋白質係增肌的原材料，所以在進行力量訓練時攝入足夠的蛋白質有助於防止肌肉流失及增加肌肉 保持高蛋白質攝取量更可以防止減肥期間的流失。 3. 對你骨骼有益 大量長期研究表明蛋白質對骨骼健康有重大益處，隨着年紀的增長攝入更多蛋白質的人往往會更好地保持骨骼健康，並且減低骨質疏鬆和骨折的風險。 對於斷個骨或年紀大的人提升蛋白質含量及保持活躍係防止骨質退化的最好方法。 4.大大提升自我修補的速度 蛋白質可以幫助你的身體在受傷後進行修復。...
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5 個科學研究支持的原因蛋白質是必須的。 脂肪及碳水化合物都有好大爭議性，但係蛋白質係基本上所有人都認同為最重要的。 減低食慾 三種常見的營養，包括脂肪，碳水化合物同埋蛋白質都會以不同嘅方式影響你身體。 研究證明蛋白質係最有效幫你填飽肚。更可以幫你感覺更飽。 係因為蛋白質會降低饑餓激素生長，而且更可以提升peptide YY，係一種荷爾蒙令你感覺飽肚。 一項研究中指出食量較大的人將蛋白質含量由15%增加到30%可以令到超重人士每日減少441卡路里的攝取量。 如果你需要減輕體重或腹部脂肪，使用蛋白質代替碳水化合物和脂肪會令你見到明顯效果. 2. 增加肌肉質量和力量 大家都知道蛋白質係增肌的原材料，所以在進行力量訓練時攝入足夠的蛋白質有助於防止肌肉流失及增加肌肉 保持高蛋白質攝取量更可以防止減肥期間的流失。 3. 對你骨骼有益 大量長期研究表明蛋白質對骨骼健康有重大益處，隨着年紀的增長攝入更多蛋白質的人往往會更好地保持骨骼健康，並且減低骨質疏鬆和骨折的風險。 對於斷個骨或年紀大的人提升蛋白質含量及保持活躍係防止骨質退化的最好方法。 4.大大提升自我修補的速度 蛋白質可以幫助你的身體在受傷後進行修復。...