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睪詷對身體的用處?

如何天然增加男性荷爾蒙?

Time to man up boys!!!!
男仔的最重要!

首先男性睪酮係會喺男女身上,分別可以令到你更健康,減低患病機會,精神翼翼,性能力同當然運動表現同增肌效果。

今日就簡單講下四個最有效增加睪酮嘅方法。

1.做運動成日都聽人講squats可以令到你增加肌肉等等。。 背後原因係深蹲係全身肌肉動作,同埋佢可以刺激睪酮令到你增肌更佳。

配合咖啡因或肌酸亦可以提升你嘅睪酮同埋令workout 更上一層。

2均衡飲食
脂肪,蛋白質,碳水化合物
研究指出三種成份都對荷爾蒙水平有好大影響,缺一不可。

飲食係其中一個重要因素影響你嘅testosterone 同埋荷爾蒙水平。

所以你應該要注意唔好長時間calories deficit or overeating .

3 服用補充品例如R1 train daily, Boom Stick, halo等等。

因為維他命D係天然睪詷推進器
而Boom stick 同halo係專針對睪詷上升同運動表現!

4.足夠睡眠同埋減低壓力。
7-10 10小時係最理想嘅休息時間,因為研究已指出每日只睡眠5小時人士會減低15% 睪詷,而每日有7-10小時睡眠係可以增加15% 睪詷。